Bloemkoolrijstbowl met gebakken garnalen en paprika
20 min2 pers.ChineesSchaal- en schelpdieren
Bevat: schaaldieren, ei, soja
Volledig recept op Allerhande →Ingrediënten (2 pers.)
Groente & fruit
- diepvries tuinerwten125 g
- teen knoflook1 stuk
- snoepgroente paprikamix175 g
- bosui1 stuk
- verse koriander7.5 g
Zuivel & eieren
- middelgroot scharrelei1 stuk
Aardappel, rijst & pasta
- koelverse bloemkoolrijst400 g
Voorraad
- rauwe gepelde roze garnalen225 g
- verse gember15 g
- rode peper0.5 stuk
- arachideolie3 el
- sojasaus2 el
Bereiding
- 1.Ontdooi de garnalen en tuinerwten. Snijd de knoflook fijn. Schil en snijd de gember fijn.
- 2.Maak de rode peper schoon en snijd het vruchtvlees grof. Snijd de paprika's in kwarten en verwijder de zaadlijsten.
- 3.Verhit de olie in een wok op hoog vuur en roerbak de knoflook, gember en rode peper 1 min.
- 4.Voeg de erwten toe en bak 3 min. Voeg de paprika toe en bak 3-4 min. Schep uit de pan.
- 5.Verhit de olie in de wok op hoog vuur en roerbak de garnalen in 2 min. roze en gaar. Schep uit de pan.
- 6.Roer ondertussen het ei los in een kom. Snijd de bosuitjes in dunne ringetjes en koriander fijn. Verhit de rest van de olie in de wok op hoog vuur.
- 7.Schenk het ei erin en roer los met een houten lepel. Voeg na 30 sec. de bloemkoolrijst en bosui toe en roerbak 2-3 min.
- 8.Schep de groenten, garnalen, ⅔ van de koriander en sojasaus door de bloemkoolrijst. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
- 9.Verdeel over kommen en bestrooi met de rest van de koriander.